مطالعه فنلاندی می گوید پیاده روی در باغ فشار خون را کاهش می دهد

مطالعات قبلی که ما در مورد آنها گزارش کرده‌ایم نشان داده‌اند که افرادی که در نزدیکی طبیعت زندگی می‌کنند از مزایای سلامتی برخوردار هستند. آ مطالعه 2016 میزان زندگی گیاهی و پوشش گیاهی نزدیک خانه های تقریباً 100000 زن را مقایسه کرد. پس از هشت سال، محققان دریافتند دسترسی به سبزترین فضا، میزان مرگ و میر ،ن را تا 12 درصد کاهش می‌دهد و سلامت روان آنها را بهبود می‌بخشد.

این مطالعه فضاهای سبز را شامل جنگل ها، باغ ها، پارک ها، گورستان ها، تالاب ها، مراتع طبیعی، تالاب ها و باغ وحش ها تعریف کرد.

آ مطالعه 2019 از فضاهای سبز در سراسر جهان افرادی که در نزدیکی آنها زندگی می کنند کمتر در معرض مرگ زودرس هستند. حتی پزشکان شروع به تجویز طبیعت به ،وان درم، برای سلامت روان کرده اند.

نوشته جیل بروک

همچنین داروهای فشار خون را تا 36 درصد کاهش داد. این یافته‌های بخش امنیت سلامت در مؤسسه بهداشت و رفاه فنلاند بود و در مجله Occupational & Environmental Medicine منتشر شد. این چیزی است که ما به طور شهودی می د،م تأیید می کند.

در سال 2023، یک مطالعه تحقیقاتی CU Boulder همچنین نشان داد که ،، که باغب، می کنند عادات سبک زندگی بهتری نیز دارند.

با بودجه انجمن سرطان آمریکا، اولین کارآزمایی تصادفی شده و کنترل شده باغب، اجتماعی نشان داد ،، که باغب، را شروع ،د فیبر بیشتری خوردند و فعالیت بدنی بیشتری داشتند – دو روش شناخته شده برای کاهش خطر سرطان و بیماری های مزمن. آنها همچنین شاهد کاهش چشمگیر سطح استرس و اضطراب خود بودند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که باغب، نه تنها از نظر بصری لذت بخش است، بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است.

شاید به دلیل بیماری همه گیر، مردم شروع به قدرد، از تأثیر گل ها و باغب، ،د. در واقع، 20 باغبان جدید در تمام گروه های سنی اکنون به دلیل قدرت شفابخشی آن بر طبیعت تمرکز می کنند. از همه مهمتر، مطالعات بیشتری در حال انجام است و من مشتاقانه منتظر به اشتراک گذاشتن آنها با شما دوستداران گل هستم.

علاوه بر این، پیاده روی در باغ ۲۶ درصد احتمال کمتری برای استفاده از داروهای آسم ایجاد کرد. حدس بزنید تنفس آن همه هوای تازه برای شما خوب است.

بله شما آن را درست خواندید.

جیل لیت، نویسنده ارشد، پروفسور دپارتمان مطالعات محیطی در CU Boulder گفت: «این یافته‌ها شواهد ملموسی ارائه می‌دهند که باغب، اجتماعی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان، بیماری‌های مزمن و اختلالات سلامت روان ایفا کند.

یک مطالعه فنلاندی به تازگی گزارش داد که پیاده روی در یک باغ سه یا چهار بار در هفته با نسبت شانس “کاهش استفاده از داروهای سلامت روان 33٪” مرتبط است.

یافته ها در 4 ژانویه در مجله منتشر شد Lancet Planetary Health.

منبع: https://flowerpowerdaily.com/finnish-study-says-garden-walks-reduce-blood-pressure/